Indlæg
Gluten og sukkerfri
Kender du det at komme hjem en sen eftermiddag og lige mangle en ide, til hvad du skal servere, som en snack til børnene? Uden det er fyldt med alt for meget sukker!
Så kan jeg virkelig anbefale dig at prøve denne opskrift, som er en hurtig og nem opskrift på nogle velsmagende gluten og sukkerfrie pandekager.
Opskriften er til ca. 8 mellemstore pandekager
Du skal bruge:
4 bananer
1 dl. ris – havre eller mandeldrik
2 tsk. fiberhusk (gule)
80g fuldkornsrismel
1/2 tsk. salt
4 øko æg
Økologisk smør eller kokosolie til stegning
Sådan gør du:
Mos bananerne med en gaffel, tilsæt derefter risdrik, salt, rismel, husk og pisk til sidst et æg i af gangen.
Rør dejen godt sammen og stil den derefter ind i køleskabet i ca. 1/2 time, inden pandekagerne steges på panden. Steg pandekagerne indtil de er gyldenbrune. Dejen kan også bruges i et vaffeljern til at bage vafler.

Inspiration til fyld til pandekager
- Frisk skåret frugt og bær
- Syltetøj og lidt sukrin/kokossukker
- Hjemmelavet is/sorbet is
- Hjemmelavet sukkerfri smørechokolade
- Banan skåret i skiver og hakket chokolade
- Sukkerfri sirup
- Drys evt. med kanel, kakaopulver eller nødder…

Glutenfrie hindbærsnitter
Har du lyst til at bage nogle glutenfrie hindbærsnitter, som ikke sparker dit blodsukker ud af kurs, kan jeg virkelig anbefale af du prøver denne opskrift af. Disse hindbærsnitter er nemlig fri fra både sukker og gluten, som gør at blodsukkeret forbliver stabilt.
Du skal bruge: Ca. 10 hindbærsnitter alt efter størrelse.
50g kokosfibermel
70 g Mandelmel
80g blødt smør
50g dadelpure/naturligt sødemiddel (50g dadler + 1/2 dl vand i en minihakker og kør det rund til det bliver til pure).
2 tsk citronsaft
1 1/2 tsk Vaniljepulver
Bland, mandelmel, kokosfibermel og vaniljepulver godt sammen. Tilsæt derefter dadelpure, smør og citronsaft. Æld dejen godt sammen med hænderne og stil dejen på køl i ca. 1 time.
Dejen rulles ud mellem to stykker bagepapir til den er 3-5 mm tyk. Udstik hindbærsnitterne med den form du ønsker hindbærsnitterne skal være i. Udstik et lige antal hindbærsnit bunde. Mine udstikkere er 7 cm.
Læg stykkerne på en bageplade beklædt med bagepapir og bag dem i ovnen ved 160g i ca. 15 min til de er meget let gyldne. Hold godt øje med stykkerne så de ikke bliver for mørke. Lad snitterne afkøle på en bagerist.
Fyld:
Brug gerne Rigoni hindbærmarmelade som kommer fra Italien. Læg hindbærmarmelade ovenpå en snitte og tag en snitte mere og læg ovenpå. Pynt derefter hindbærsnitterne med glasur og pistacienødder. Hindbærmarmelade
Glasur/pynt:
Glasur – 50g kokossmør (smeltes) der kan også bruges flormelis, hvis hindbærsnitterne må indeholde sukker.
Pynt – Drys frysetørrede hindbær oven på glasur og hak pistacienødder og drys over.
Sprøde glutenfri knækbrød Læs mere
Lækre glutenfrie choko-boller
Det bedste glutenfrie rugbrød jeg har smagt.
Læs mere
Glutenfri granola Læs mere
Glutenfri citronmåne Læs mere
Udfordring til mig selv
Læs mere