Tilmeld dig mit nyhedsbrev her, og få en GRATIS – Glutenfri Miniguide tilsendt.
Jeg har lavet denne Miniguide for at hjælpe dig med at starte op på en glutenfri kost. Der kan være mange forskellige årsager til, at vælge at undgå gluten i sin kost.
Glutenfri – Miniguide indeholder:
- Glutenfri kost, hvad gør jeg ?
- Kan jeg tåle gluten ?
- Årsag – symptomer.
- Step 1 – Eliminer gluten.
- Step 2 – Spis.
- Step 3 – Forbliv glutenfri, hvad skal der til ?
Forskellige årsager til, at du ønske at undgå gluten kan være:
- Fødevareallergi. Hvor gluten indgår, som det man ikke kan tåle, hvis du har et problem med gluten.
- Fødevareintolerance/overfølsomhed – Overfor bestemte fødevare, hvor det ikke er cøliaki.
- Glutensensitiv – Nogle reagerer alligevel på gluten og får det bedre ved at udelukke gluten.
- Fordøjelsesproblemer – Gluten kan være en medvirkende faktor for fordøjelses problemer.
- Cøliaki – Er en mere alvorligste form for gluten reaktion, som er en arvelig, kronisk tarmlidelse.
- Egen lyst til at prøve at leve en glutenfri, for at se om det kan være en årsag til dine helbredsproblemer.
Ved tilmeldingen til mit nyhedsbrev, får du også folderen – Depression.
Er du deprimeret eller har et faldende humør, er der mange sunde tiltag du selv kan gøre, for at få det bedre. Jeg har lavet denne folder om emnet depression, som giver inspiration til hvad du selv kan gøre for at optimere dit humør og din sundhed.
Depression – Spis dig til et bedre humør indeholder:
- Kosten, manglende næringsstoffer
- Kosttilskud
- Manglende søvn
- Stress
- Manglende motion og bevægelse
- Livsstilsændring
Jeg håber folderen vil være med til hjælpe og inspirere dig til, at en ændring af livsstil og kost kan være med til at forebygge/behandle symptomer ved en depression.
Jeg håber også, at den kan inspirere til at der kan være en anden vej at gå end at tage antidepressiv medicin, selfølgelig kun ved en mild/let depression.
Ernæringsterapi:
Som ernæringsterapeut, er det vigtigt for mig at finde ind til årsagen til en klient har en depression og ikke blot symptombehandle. Derfor vil jeg gerne hjælpe dig med, at finde motivation til at tage ansvar for dig eget liv. Vi har som ernæringsterapeuter mange gode værktøjer til rådighed, til at hjælpe klienter, som lider af en depression.
Det at arbejde med kost, kosttilskud og andre faktorer, som søvn, motion, relationer, afstresning, lysterapi, samtaleterapi og det at ændre sin livsstil, tyder på at have en god effekt på klienter med en depression.
Det er vigtigt for mig at understrege at en depression er en alvorlig sygdom, så kontakt ALTID lægen ved et faldende humør, som har stået på i over 8 uger. Disse råd er ment som en inspiration til hvad du selv kan gøre hvis du hat en let/middel depression. Eller blot vil forebygget et evt. faldende humør.