5 – R programmet

Som ernæringsterapeut arbejder vi med en model som hedder:  5 –R Programmet.

Har du fordøjelsesproblemer, kan dette værktøj være en stor hjælp til at finde ud af  hvilke processer i fordøjelsessystemet, der skal genoprettes.

Dette er de 5 forskellige faser, der skal inddrages i be(handlingsplanen).

R1 – Remove = fjern

R2 – Replace = Erstat

R3 – Reinoculate = Genskab

R4 – Repair = Reparer

R5 – Rebalance = Re-ballancer

Trin 1:
Fjern alle stoffer der irriterer fordøjelsen. Det kan evt. være mad, der laver overfølsomhedsreaktioner eller som er tarmirriterende. Er der belastning med tungmetaller, skal de også fjernes.

Skadelige bakterier, svamp, virus og parasitter skal bekæmpes og fjernes hurtigst muligt.

Samtidig sættes der gang i afgiftningen over lever og udrensningen via tarmen, nyrerne, lymfesystemet og huden. Der skal drikkes rigeligt med vand (2-3 l) hver dag. Det er en god ide at motionere, derved sker udrensning via. huden, når man sveder. Affaldsstoffer udskilles via afføring mindst 1-2 gange hver dag.

• Hvidløg fx Garcin
• Organo fx organo complex
• Olivenbladsekstrakt
• Para i Form (hvidløg og valnød)
• Ipe Roxo
• Colon hydroterapi – tyktarmskyldning

Brug evt . udrensende produkter:

• BioDrain fra New Nordic
• Detox-Kit fra Bio Vita (homøpatiske dråber)
• Optima Toxiform fra Biosym
• Renovasin friskplanteudtræk fra mezina
• Tarm i Form fra Solaray

Trin 2:

• Manglende fordøjelsesfunktion, evt. nedsat mavesyre, dårlig bugspytkirtelfunktion eller nedsat galdesekretion.
• Manglende fiber i kosten.
• Manglende væske.
• Manglende tygning af maden.
• Husk ro og hygge.
• Tid nok til at spise.

Trin 3:
Genskab en god tarmflora med overvægt af de gavnlige tarmbakterier.

• Spis og drik mælkesyregærede grøntsager, f.eks. surkål eller grøntsags safter.
• FOS Insulin eller insulinholdige madvarer, som jordskok, asparges, banan, rød solhat, hvidløg, løg og burrerod.
• Symbioflor, symbioplex eller Vita Biosa.
• Probiotika.
• Vandopløslige fibre opformerer mikrobiotaen.

Trin 4:
Reparer en ”hullet tarmslimhinde”.

• Aloe vera
• Glucosamin / G-Link
• A-, C-, B5- og E-vitaminer
• Zink
• Fiske- og hørfrøolie

Trin 5:

• Ændre og fastholde kosten og holde fast i de mere sundhedsbevarende vaner
• Kost
• Motion
• Afstresning
• Netværk
• Mening med livet

Gode tilskud til leverens afgiftningsevne:

Vitaminer: Betacaroten, A, B, C, D, E-vitaminer.

Mineraler: Kalk, magnesium, zink, krom, selen og svovl.

Fedtstoffer: Omega 3 fedtsyrer (fisk og hørfrø) omega 6 fedtsyrer (kæmpenatlysolie og tidselolie) og Lecithin.

Til fase 1: Artiskok, djævleklo, marietidsel og mælkebøtterod.

Til Fase 2: Aloe Vera, gurkemeje, marietidsel og svovl.