Hvad er detox

Detox står for detoxification, afgiftning af kroppen.

Detox står for detoxification, afgiftning af kroppen, hvor vi ønsker at komme af med ophobede affaldsstoffer i kroppen. Detox kan ske på rigtig mange måder, en detox kan ta fra et par dage til flere måneder. Der er også firmaer der tilbyder detox-retreat, hvor du har fri og kan slappe 100% af. Der findes også detox forløb, som foregår online.

Vi er idag omgivet af rigtig mange giftstoffer, som kommer fra den mad vi spiser, luften vi trækker ind og fra vandet vi drikker, og fra materialer (tøj, bygge materialer, møbler, tæpper o.s.v.) som udfordrer vores krop og overbebyrder vores system.
Derfor har vi brug for afgiftning af kroppen.

Men detox/afgiftning kan ske på flere planer i vores liv og handler rigtig meget om det indre arbejde, som fylder op til 70%.

Gammel vrede er bl.a. rigtig vigtigt at få ud af kroppen og det er vigtigt at vi får givet udtryk for vores følelser.

Har der over en længere periode været stress i livet, er det vigtigt at starte med at få ro på nervesystemet. Det er vigtigt at nedbringe bekymringer og konstant tankeaktivitet, en rigtig god måde at gøre det på er via. meditation. Samtidig er det ekstra vigtigt, at vi tager os rigtig godt af os selv og vores indre barn:-).

Giftstoffer kan komme fra:

• Bilos
• Miljø
• Drikkevand
• Kosmetik
• Rengøringsmidler
• Tungmetaller fra fisk
• Plastik-emballage
• Transfedt
• Uøkologisk grønt og kød
• Stress
• Møbler

Ordet afgiftning af kroppen, bruges om den række biokemiske og fysiologiske processer, der bidrager til at omsætte og udskille stoffer og rester af celler og væv, som er til overs fra kroppens daglige drift og vedligeholdelse af kroppen.

Begrebet TOXIN, dækker over xenibiotika – naturfremmede stoffer, som kommer fra det omgivende miljø via kost, vand, luft eller som medicin.

Toxin ophobning skal forstås, som en tilstand hvor afgiftningssystemerne ikke kan følge med i toxin belastningen længere, som derfor deponeres i forskellige væv. Som så evt. kan give nogle forskellige symptomer i kroppen. Nogle toxiner kan være harmløse for en person, men problematisk for en anden.

Symptomer på forgiftning i kroppen:
Træthed, hovedpine, migræne, kvalme, ubehag, nedsat hukommelse, koncentrationsbesvær, grå eller gul misfarvning i huden, eksem, psoriasis, hudkløe og nældefeber, soleksem, brunepigmenterede pletter i huden, nattesved, og øget svedtendens generelt, vægtstigning, inflammationslidelser, nedsat immunforsvar og gentagne infektioner.

Kroppens afgiftnings hovedveje er: leveren, tarmen, nyrer, blod, lymfe, lunger og huden.

Leverns afgiftning – De processer der ofte omtales i leverens afgiftning, er fase 1 og fase 2-metabolisering, er egentlig processer, der foregår i større eller mindre grad i de fleste af kroppens væv. Leveren er dog det største organ, med den største tæthed og aktivitet af enzymer til nedbrydning og omdannelse af endogene stoffer og xenobiotika (toxiner).

De samme enzymatiske processer står også for nedbrydning af kroppen brugte hormoner og andre signalstoffer.

Så gør arbejdet letter for din lever og spis kun økologiske varer, derved undgår du sprøjtegifte der belaster din lever. Undgå miljøgifte, tobak og alkohol og undgå stress. Undgå stress og undgå ærgelser og slip ufred. Kom ud og bevæg dig hver dag i den friske luft. Spis ikke for mange proteiner i form af okse og svinekød og tyg maden grundigt.

Spis gerne rigelige mængder af kål, porrer, hvidløg og mange slags stærkt farvede grøntsager og frugt. Kål beskytter også imod cancer. En plantebaseret kost stimulerer afgiftningen i fase 1 i leveren. Ses en gullig farve i øjnene hos mennesker, er det tegn på aphobning af bilirubin, det betyder at deres afgiftning i fase 2 er dårlig, det kan være stress relateret.

Det er også meget vigtigt at få dig en god nattesøvn, minimum 7 timer hver nat. Der findes forskellige urter der fremmer og stimulerer leveren. Det er Gurkemeje, marietidsel og rosmarin. Vitaminerne B12- Folinsyre og B6 arbejder altid sammen i afgiftningen i leveren.

Afgiftning via leveren anbefales:

• Bitre urter og grøntsager
• Stærktfarvede grøntsager og frugt
• Kål og løgfamilien
• Æg
• A,C,E, zink og selen
• Mølkebøttesaft
• Marietidsel
• Aloe vera

Vi afgifter via tarmen, tarmen er vores transportvej for de færdig omsatte stoffer, som leveren udskiller via galden i tarmen. Der er dermed risiko for at udskilte metabolitter af toxiner, hormoner og andet kan optages og indgå i det kredsløb, som kroppen selv betjener sig af for at genbruge galdesalte. Så start altid med tarmen, hvid du vil ha en sund lever. Forstoppelse og en lang transporttid i tarmen må siges at være et direkte udtryk for en hæmmet afgiftning. Her kunne en tarmskylning være værd at overveje. Men prøv først med at indtage fibre (kværn hørfrø) og drikke noget mere vand, det er faktorer der også kan medføre en hurtige transport tid i tarmen.

Til afgiftning via tarmen anbefales:

• Lavement
• Tarmskyldning
• Faste sammen med en af overstående
• Afførende theer
• Urter til udrensning af tarmfloraen
• Kostfibre (hørfrø)
• Aflastning af tarmens immunsystem (elimination af ikke – tålte fødevarer)
• Kosten – næringsstoffer

Nyrernes afgiftning – Nyrerne er et filtrering og regulerings organ. På www.promedicin.dk anføres der at nyrerne spiller den største rolle i udskillelsen af lægemidler. Sådan er det ikke indenfor funcunel medicin. Her kan aminosyren Glutamin være et bud på a understøtte nyrerne samt af urter kan til at stimulere nyrenes udrensning kan nævnes Gyldenris, solidago og mælkebøtte.

Afgiftning via nyrer anbefales:

• Drik rigeligt med vand
• Chlorella
• Nyrestyrkende urter
• Zoneterapi
• Mælkebøttesaft

Vi afgifter via lungerne, når vi udånder kuldioxid, CO2, som dannes, ved cellernes omsætning af glycose. CO2, er et restprodukt fra energiproduktionen i vores mitokondrier. Mitokondrierne er vore kraftværk i cellerne, dem som producerer energien i vores krop. CO2 føres via blodet til lungerne, hvor det udåndes. Toksinerne føres rundt i kroppen via. blod og lymfe til vores udskillelsesveje.

Afgiftning via lunger:

• Åndedrætsøvelser
• Kropsholdning
• Meditation
• Yoga
• Rygsvømning
• PowerWalking
• Opsøg iltrige områder: skov, park, sø, hav land
• Gå altid i vindsiden på trafikerede veje
• Sang
• Blæseinstrumenter

Hudens afgiftning – Her har jeg skrevet forskellige metoder til at hjælpe kroppen af med toxiske forbindelser, ud gennem huden på.

Afgiftning via huden:

• Tørbørstning af huden
• Sauna
• Infrarødsauna
• Vekselbade og anden temperaturpåvirkning.
• Afgiftningsbad (epsom salt)
• Svedebade
• Motion (sved)

Så en belastet afgiftningsfunktion i kroppen kan altså være symptomgivende og ernæringen har en stor indflydelse.

OBS: Disse råd kan ikke erstatte lægebesøg, rådene er ment som hjælp og inspiration til hvordan du selv kan hjælpe din krop med at udrense.